セルフケアの重要性

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こんにちは！JITANBODY整体院です。

皆さんの健康づくりに役立つ情報を発信していきます(^ ^)

今回はセルフケアの重要性についてお話します。

あなたは普段から自分の体をいたわる、メンテナンスする時間を取っていますか？

セルフメンテンナスとは、自分で自分の体の状態を整えることです。

自宅などで行うストレッチや体操などがセルフケアにあたります。

現在、体に痛みや不調があってもなくてもセルフケアは必ず行うべきです。

「痛くなってから始めればいい」「整体院に行っているから大丈夫」これでは、ダメです。

日々の疲労の蓄積が姿勢の悪さ、腰痛、膝痛、肩こりを引き起こします。

仮に整体院に通院しているといってもほとんどの場合が週に1回ではないでしょうか。

当院の場合、1回の施術時間は約15分です。

1日24時間のうち15分、施術を受けたとしても

残りの約23時間の過ごし方を雑にしては体は良い方向に変わっていきません。

整体院にいない時間のほうが圧倒的に長いです。

その時間も自分で体を整える意識を持っていただきたいのです。

10代や20代の若い時は多少無理をしても寝れば回復したかもしれませんが、

年齢を重ねていくと疲労の回復力も低下してきます。

年齢や日々の疲労度に合わせたケアをしてあげることで、痛みの予防につながります。

特にぎっくり腰を1度でも経験したことがある人は要注意です。

ぎっくり腰は、仕事が多忙な時期や季節の変わり目など体への負担が大きいタイミングで

全身の疲労が引き金となっているケースが多いです。

腰が急激に痛くなっているだけであり、腰が悪いわけではありません。

日々の疲労の蓄積がぎっくり腰を引き起こすのです。

また、イメージが湧きにくいかもしれませんが、今の過ごし方が老後にもすごく影響してきます。

私はこれまでデイサービスで長年、リハビリの先生をやってきましたが、

90歳を超えても元気な方に共通しているのは、若い時から続けている習慣があるということです。

セルフケアの効果

セルフケア＝自分で体を整えることの効果について以下に挙げてみます。

・日々の疲労を軽減→通勤や仕事、家事で疲れた体をリセットし、また翌日も元気に仕事をすることができます。

・痛みや不調の予防と改善→筋肉のはりや体の歪みを整えることで関節の負担を軽減させるため、腰痛や関節症の予防になります。

・生活習慣病の予防、改善 →年に1回行う健康診断の結果を良くすることにも繋がります。すなわち病気の予防にもなります。

・施術効果をあげる →施術後の軽い状態を長く維持し、症状のもどりを最小限におさえます。

当院の整体は安全性と効果をうみだす操体法を中心に施術を行っています。

電気や牽引、カイロ、筋膜リリース、ストレッチなど巷には様々な整体法があります。

どこにいっても良くならない…

整体を受けて痛みが悪化しないか不安…

そんなお悩みがある方はぜひ一度、JITANBODY整体院の整体をお試しください(^^)

きっとお力になれますので、いつでもお問い合わせください(^^)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。